class="single single-post postid-183 single-format-standard">

Массаж живота

Этот массаж полезен при значительных жировых отложениях на животе как дополнение к гимнастике.

Итак, лягте на спину, положите под полусогнутые колени подушку и расслабьте мышцы живота. Начинайте и заканчивайте массаж поглаживаниями живота ладонями. Движения должны быть плавными, мягкими, по ходу часовой стрелки.

  1. Растирание, разогревающее кожу. Выполняйте быстрыми движениями кулаками или ладонями.
  2. Захватывая руками складки жира, перебирайте их, «месите», как тесто.
  3. Захватив левой рукой складку жира, ребром правой руки «рубите» ее поперек мелкими движениями.
  4. Пальцами обеих рук, поставленных перпендикулярно к животу, отрывисто и быстро, но легко надавливайте на него и также быстро отпускайте. Движения выполняйте по часовой стрелке.
  5. Ребром ладоней, поставленных с двух сторон внизу живота, у паха, производите дрожательные движения, чтобы живот волнообразно колыхался.

Все элементы данного массажа направлены на то, чтобы «разбивать» жир. Рекомендуется выполнять два раза в день — утром и вечером (всегда до еды). Всем, у кого обнаружены какие-либо опухоли (например, миома матки), этот массаж противопоказан!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Этот сайт защищен «Site Guard»
файрвол бесплатно

Подписка на новости

Получайте новые статьи прямо себе на почту:

как увеличить посещаемость сайта

Реклама