class="archive tag tag-poxudet tag-36">

похудеть

Массаж живота

Этот массаж полезен при значительных жировых отложениях на животе как дополнение к гимнастике.

Итак, лягте на спину, положите под полусогнутые колени подушку и расслабьте мышцы живота. Начинайте и заканчивайте массаж поглаживаниями живота ладонями. Движения должны быть плавными, мягкими, по ходу часовой стрелки.

  1. Растирание, разогревающее кожу. Выполняйте быстрыми движениями кулаками или ладонями.
  2. Захватывая руками складки жира, перебирайте их, «месите», как тесто. Читать далее

Как правильно похудеть.

Для похудения прежде всего важна мотивация. Если человек решил вести здоровый образ жизни, хорошо выглядеть, повысить свою самооценку, то избавление от лишних килограммов — первоочередная задача.

Однако, худеть только с помощью диет — зря потраченное время. В большинстве случаев вес возвращается и, что еще хуже, может увеличиться еще больше.

Поэтому, для того, чтобы правильно похудеть, следует подойти к этому вопросу системно и творчески, а также запастись терпением. В этой борьбе побеждают только самые упорные. Читать далее

Этот сайт защищен «Site Guard»
файрвол бесплатно

Подписка на новости

Получайте новые статьи прямо себе на почту:

как увеличить посещаемость сайта

Реклама