class="home blog paged paged-4">

Несколько необычных приемов самомассажа

Есть отличная возможность обойти необходимость платить за массаж. Это — сделать его самому себе.

Конечно, это не совсем то, что вам могут предложить в массажном салоне, но в любом случае принесет пользу.

Причины получения массажа многочисленны: релаксация, снятие стресса, улучшение кровообращения, и, как следствие, детоксикация организма.

Вы можете делать себе массаж при помощи стандартных предметов домашнего обихода.  Читать далее

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Почему ваша диета не работает.

Вы тщательно соблюдаете все требования выбранной вами диеты, но результат оставляет желать лучшего? Похоже, дело тут совсем не в вашей силе воли. Возможно вы совершаете общие ошибки, которые мешают добиться желаемого эффекта. Что же, давайте исследуем факты, чтобы вернуться на правильный путь.

Если вы не едите достаточно, то есть количество потребляемых вами калорий опустилось до значения 1200 в день и ниже, вы не только не дополучаете питательные вещества, но и заставляете свой организм замедлять обмен веществ, дабы удержать драгоценные калории.  Читать далее

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Йога помогает бороться с депрессией.

Как известно, занятия йогой уменьшают напряжение и тонизируют. Также научно доказано, что йога может облегчить симптомы таких  психологических состояний, как депрессия и тревога.

Как? В нашем мозге есть медиатор, известный как гамма-аминомасляная кислота (ГАМК). Антидепрессанты искусственно повышают уровень ГАМК  в организме, тем самым уменьшая симптомы депрессии и тревоги. Практикой йоги было показано, что после занятий уровень ГАМК также повышается. Читать далее

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

7 болезней, предотвратить которые вы можете уже сейчас. Часть 2

Итак, продолжаем разговор о «помолодевших» болезнях и о способах их предотвращения.

Рак молочный железы. Типичный возраст постановки диагноза – 45 лет и старше. Сейчас этот вид рака начали диагностировать даже в подростковом возрасте (бррр, ужас!). Медики отмечают, что регулярные физические упражнения, борьба с лишним весом и ограничение алкоголя до одного бокала вина в день помогут снизить риск заболеванием рака молочной железы. Но есть такая штука, как генетическая предрасположенность. В этом случае рекомендуется более радикальная профилактика – прием медикаментозных препаратов, которые назначает врач. Читать далее

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Массаж живота

Этот массаж полезен при значительных жировых отложениях на животе как дополнение к гимнастике.

Итак, лягте на спину, положите под полусогнутые колени подушку и расслабьте мышцы живота. Начинайте и заканчивайте массаж поглаживаниями живота ладонями. Движения должны быть плавными, мягкими, по ходу часовой стрелки.

  1. Растирание, разогревающее кожу. Выполняйте быстрыми движениями кулаками или ладонями.
  2. Захватывая руками складки жира, перебирайте их, «месите», как тесто. Читать далее

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Какой массажер лучше?

Какой массажер выбрать, чтобы делать себе массаж самому? Давайте попробуем разобраться.

Известно, что массаж — одно из самых древних средств борьбы с болезнями. Массаж помогает дольше сохранять красивую фигуру, гибкость, легкость движений. На Руси, как известно, с древности и до наших дней существуют бани, где применяется массаж хлестким веником.

Люди издавна старались по мере возможности помочь искусным рукам массажиста, изобретая для этого всевозможные приспособления. Наука и техника не стоят на месте, и круг массажных приборов расширяется. И теперь мы имеем несколько видов аппаратного массажа: вибро-, пневмо-, механический. Читать далее

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Салат с редисом.

Этот вкусный и легкий салатик очень легко приготовить. Он малокалорийный (всего 74 калории) и содержит клетчатку. Идеально подходит для правильного пищеварения и здорового питания.
Нам понадобятся:
400 г нарезанных свежих помидоров
3 луковицы (лучше взять красный лук, если есть возможность)
1 средний свежий огурец (порезать кубиками)
200 г порезанного редиса Читать далее

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

НЕВРАСТЕНИКАМ ПОСВЯЩАЕТСЯ!

Посмотрите на это великолепное флеш-фото.

Оно может претендовать на звание анти стрессовой игрушки. Или просто стать визуальным заменителем выезда на природу.

Проведите курсором мышки по изображению, и по воде пойдут круги, как будто вы коснулись рукой поверхности самого настоящего водоёма.

Утащить живую фотографию в свой блог.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

7 болезней, предотвратить которые вы можете уже сейчас. Часть 1.

То, что многие заболевания в последнее время заметно «помолодели» — неоспоримый медицинский факт.
Пока мы молоды, нам кажется, что здоровье наше богатырское, силы неисчерпаемы, организм работает как часы и вообще все прекрасно.
Но это не всегда так.
Все чаще болезни, которые были характерны для 60-70летних, поражают молодых людей 30-40 лет. Медики озвучивают одни и те же причины: неправильное питание, сидячий образ жизни, экология.
Вот 7 «помолодевших» заболеваний, профилактикой которых вы можете заняться уже сейчас. Читать далее

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как правильно похудеть.

Для похудения прежде всего важна мотивация. Если человек решил вести здоровый образ жизни, хорошо выглядеть, повысить свою самооценку, то избавление от лишних килограммов — первоочередная задача.

Однако, худеть только с помощью диет — зря потраченное время. В большинстве случаев вес возвращается и, что еще хуже, может увеличиться еще больше.

Поэтому, для того, чтобы правильно похудеть, следует подойти к этому вопросу системно и творчески, а также запастись терпением. В этой борьбе побеждают только самые упорные. Читать далее

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Этот сайт защищен «Site Guard»
файрвол бесплатно

Подписка на новости

Получайте новые статьи прямо себе на почту:

как увеличить посещаемость сайта

Реклама

6921a97c35435a3adf78f2cd1fa3b005.txt