class="single single-post postid-343 single-format-standard">

Продукты, улучшающие работу мозга.

Выбирая правильно продукты, вы можете увеличить психическую гибкость вашего мозга и улучшить память.

Для этого необходимо присутствие в вашем рационе таких продуктов, как цельно зерновые крупы, проросшие зародыши пшеницы, а также витамины В6 и В12.

Рыба обогатит ваш организм омега-3 жирными кислотами. К тому же, в рыбе (морской) содержится йод, который обеспечит вам ясность ума.

Черника, в частности ее экстракт поможет при расстройствах памяти.

В помидорах содержится ликопен, являющийся мощным антиоксидантом. Он защищает клетки мозга от свободных радикалов, которые способствуют развитию слабоумия, в частности болезни Альцгеймера.

Витамин С также благотворно влияет на клетки мозга. Кушайте черную смородину.

Семена тыквы помогут помогут получить организму нужное количество цинка, который имеет жизненно важное значение в укреплении памяти и мышления.

Капуста брокколи — отличный источник витамина К. Он играет важную роль улучшении когнитивных функций.

Шалфей давно имеет репутацию стимулятора памяти. Использовать можно как эфирное масло так и свежий шалфей.

Достаточный прием витамина С предотвратит ослабление памяти. Источники: орехи, зеленые листовые овощи, семечки, яйца, коричневый рис.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Этот сайт защищен «Site Guard»
файрвол бесплатно

Подписка на новости

Получайте новые статьи прямо себе на почту:

как увеличить посещаемость сайта

Реклама