Как известно, занятия йогой уменьшают напряжение и тонизируют. Также научно доказано, что йога может облегчить симптомы таких психологических состояний, как депрессия и тревога.
Как? В нашем мозге есть медиатор, известный как гамма-аминомасляная кислота (ГАМК). Антидепрессанты искусственно повышают уровень ГАМК в организме, тем самым уменьшая симптомы депрессии и тревоги. Практикой йоги было показано, что после занятий уровень ГАМК также повышается.
Американские исследователи использовали метод магнитно-резонансной спектроскопической визуализации для определения уровня ГАМК в головном мозге 8 человек, занятых йогой и 11 человек, занятых чтением. Они обнаружили, что через час занятий йогой уровень ГАМК повысился на 27%, в то время как у читающих роста ГАМК не было вообще.
Это исследование показывает, что есть нейрохимические реакции на практику йоги, и это похоже на нейрохимические реакции на прием антидепрессантов. Это не означает, что йога полностью вылечить симптомы заболеваний, но это исследование является хорошей новостью для людей, которые пытаются избавиться от депрессии и тревожных состояний только с помощью медикаментозных средств.
