Йога помогает бороться с депрессией.
Как известно, занятия йогой уменьшают напряжение и тонизируют. Также научно доказано, что йога может облегчить симптомы таких психологических состояний, как депрессия и тревога.
Как? В нашем мозге есть медиатор, известный как гамма-аминомасляная кислота (ГАМК). Антидепрессанты искусственно повышают уровень ГАМК в организме, тем самым уменьшая симптомы депрессии и тревоги. Практикой йоги было показано, что после занятий уровень ГАМК также повышается. Читать далее
Свежие комментарии