class="archive category category---- category-3">

Здоровая пища и напитки

КАК ПРИГОТОВИТЬ ВКУСНОЕ ВАРЕНЬЕ ИЗ ОДУВАНЧИКОВ.

Да-да-да! Скорее бегите собирать одуванчики, чтобы приготовить очень вкусное, а главное ПОЛЕЗНОЕ варенье!

Ведь соцветия-корзинки содержат каротин, витамины, легкоусвояемые соли кальция, фосфора, железа, магния, марганца, причем в таких количествах, которых нет ни в каких овощах.  Читать далее

УЧИМСЯ ГОТОВИТЬ СМУЗИ.

Вы знаете, что такое СМУЗИ?

Это ультрамодные коктейли, пришедшие к нам из Америки. Смузи — это взбитые в пюре фрукты, ягоды и овощи, с добавлением сливок, молока и других ингредиентов.

Во Франции стаканчик овощного смузи с тонизирующими добавками вроде женьшеня уже вытеснил из антипохмельного меню традиционный луковый суп. Смузи взбивают в блендере и пьют, чтобы похудеть или, наоборот, поправиться. Пьют до еды или после, а чаще и вместо нее. Ведь смузи является очень питательным напитком, способным стать альтернативой обычному приему пищи. Не зря этот коктейль называют «жидкой пищей». К утреннему смузи можно добавить протеины, витамины, минералы и кофеин, чтобы зарядиться энергией.

Итак, вот несколько очень простых рецептов этого чудесного напитка. Читать далее

Суп из брюссельской капусты.

Брюссельская капуста идеально подходит для диетического питания. Является уникальным источником витамина С. Этим ценна особенно.

Брюссельская капуста содержит пищевые волокна, пектины, белки, углеводы, витамины А, С, Е, группы В; минералы – кальций, калий, магний, натрий, фосфор, железо, йод, кобальт, марганец, медь, молибден, фтор, цинк. В брюссельской капусте очень мало калорий, поэтому она идеально подходит для тех, кто худеет.

Полезные вещества, входящие в состав брюссельской капусты, способствуют предотвращению некоторых видов рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Читать далее

Салат с редисом.

Этот вкусный и легкий салатик очень легко приготовить. Он малокалорийный (всего 74 калории) и содержит клетчатку. Идеально подходит для правильного пищеварения и здорового питания.
Нам понадобятся:
400 г нарезанных свежих помидоров
3 луковицы (лучше взять красный лук, если есть возможность)
1 средний свежий огурец (порезать кубиками)
200 г порезанного редиса Читать далее

Фруктовый коктейль для завтрака.

Для приготовления этого вкусного и полезного утреннего коктейля вам понадобятся: один спелый банан; грамм 150 любых ягод (например, сейчас наступает сезон клубники), можно взять мороженные ягоды; яблочный сок; мед.

В блендер нарезаем банан, добавляем ягоды и смешиваем все до однородной массы. Добавляем сок до консистенции, которая вам нравиться и мед. Полезный коктейль готов!

Вместо яблочного сока можно добавлять минеральную воду, обезжиренное молоко или натуральный йогурт, получится сливочный коктейль. А банан можно заменить дыней или манго.

Как справиться с весенним авитаминозом.

Признаки весеннего авитаминоза известны всем и доставляют немало хлопот. После борьбы с зимними холодами организм истощен и сигнализирует нам об этом нездоровым состоянием ногтей, волос, кожи, утомляемостью и перепадами настроения. Как же победить весенний авитаминоз? Вот несколько простых советов, которые помогут вам справиться с этой проблемой.

Прием медикаментозных препаратов. Сейчас в аптечной сети достаточно поливитаминных препаратов, прием которых восполнит недостаток микроэлементов и витаминов в вашем организме. Читать далее

Этот сайт защищен «Site Guard»
файрвол бесплатно

Подписка на новости

Получайте новые статьи прямо себе на почту:

как увеличить посещаемость сайта

Реклама