class="archive date paged paged-2 date-paged-2">

Архивы за месяц: Май 2012

Продукты, улучшающие работу мозга.

Выбирая правильно продукты, вы можете увеличить психическую гибкость вашего мозга и улучшить память.

Для этого необходимо присутствие в вашем рационе таких продуктов, как цельно зерновые крупы, проросшие зародыши пшеницы, а также витамины В6 и В12.

Рыба обогатит ваш организм омега-3 жирными кислотами. К тому же, в рыбе (морской) содержится йод, который обеспечит вам ясность ума. Читать далее

Прикольные картинки. Часть 2

Здесь я продолжаю публиковать смешные картинки о здоровом образе жизни, которые повстречались мне на необъятных просторах интернета. Читать далее

Вино. Так пить или не пить?

В этом посте я не буду рассуждать о вреде алкоголя в общем. Сей факт известен всем. Хотелось бы поговорить о вине. Так как употребление алкоголя противоречит правилам здорового образа жизни в принципе, у меня постоянно возникают вопросы касательно употребления именно вина. Так все-таки, полезно или вредно? Пить или не пить? Если пить, то какое: красное или белое? Сухое, полусухое, сладкое, полусладкое, а может быть крепленое? Какое количество более-менее безопасно? Давайте посмотрим на все это глазами обывателя, но, конечно, не без помощи медицины. Читать далее

С Днем Победы!

Всех поздравляю с эти великим днем! Скажем спасибо ветеранам! Мы помним!

Прикольные картинки.

В нашей жизни так много всяких проблем, сложностей и огорчений. И нам иногда просто необходимо расслабиться и получить положительные эмоции. Иногда достаточно пообщаться с хорошим человеком, иногда — прочитать хорошую книгу. Но самым исцеляющим действием, на мой взгляд, обладают смех и  юмор. Здесь собрана небольшая подборка смешных и поучительных картинок на тему о здоровом образе жизни. Смотрите и пусть ваше настроение улучшится! Читать далее

20 причин заняться йогой

Йога поможет исцелить тело, ум и дух
Йога открывает двери для осознания и понимания
Йога опирается на благодарность
Йога помогает стать более терпеливым и заботливым по отношению к другим людям
Йога — это проблема. Проблема может стать причиной личностного роста
Практика йоги требует обязательств
Йога учит любви к себе
Йога позволяет жить в своем собственном темпе
Йога учит дыханию Читать далее

Диета для плоского живота.

Принципы этой диеты предельно просты: 4-ех разовое питание, каждый прием пищи — не более 400 калорий. Кушаем каждые 4 часа. При помощи этой диеты вы можете потерять около 7 кг за месяц.

Примерное меню на 7 дней:

День 1. 

Завтрак: варим овсяную кашу, добавляем свежую или замороженную клубнику (в пропорции 2 части каши:1 часть клубники), + один банан + 2 стол.л. полусладкой шоколадной стружки + 2 стол.л. измельченного миндаля. Калорий — 359 Читать далее

Несколько необычных приемов самомассажа

Есть отличная возможность обойти необходимость платить за массаж. Это — сделать его самому себе.

Конечно, это не совсем то, что вам могут предложить в массажном салоне, но в любом случае принесет пользу.

Причины получения массажа многочисленны: релаксация, снятие стресса, улучшение кровообращения, и, как следствие, детоксикация организма.

Вы можете делать себе массаж при помощи стандартных предметов домашнего обихода.  Читать далее

Почему ваша диета не работает.

Вы тщательно соблюдаете все требования выбранной вами диеты, но результат оставляет желать лучшего? Похоже, дело тут совсем не в вашей силе воли. Возможно вы совершаете общие ошибки, которые мешают добиться желаемого эффекта. Что же, давайте исследуем факты, чтобы вернуться на правильный путь.

Если вы не едите достаточно, то есть количество потребляемых вами калорий опустилось до значения 1200 в день и ниже, вы не только не дополучаете питательные вещества, но и заставляете свой организм замедлять обмен веществ, дабы удержать драгоценные калории.  Читать далее

Йога помогает бороться с депрессией.

Как известно, занятия йогой уменьшают напряжение и тонизируют. Также научно доказано, что йога может облегчить симптомы таких  психологических состояний, как депрессия и тревога.

Как? В нашем мозге есть медиатор, известный как гамма-аминомасляная кислота (ГАМК). Антидепрессанты искусственно повышают уровень ГАМК  в организме, тем самым уменьшая симптомы депрессии и тревоги. Практикой йоги было показано, что после занятий уровень ГАМК также повышается. Читать далее

Этот сайт защищен «Site Guard»
файрвол бесплатно

Подписка на новости

Получайте новые статьи прямо себе на почту:

как увеличить посещаемость сайта

Реклама